กระทู้นี้ประกอบด้วย 0 ข้อความตอบกลับ มี 1 เสียง และอัปเดตครั้งสุดท้ายโดย  betaglucan-maho 1 ปี, 10 เดือน มาแล้ว

กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #1562 ตอบกลับ

    betaglucan-maho
    Keymaster

    ปัจจุบันนี้เทคโนโลยีและความเป็นอยู่ของเราได้มีการพัฒนาและเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งกลายเป็นมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนยุคปัจจุบันมากขึ้นเรื่อยๆ  จนเกิดความเคยชิน และต่อมาก็กลายเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการดำรงชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้ เพื่อความสุข แต่อาจไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงหากจิตใจเราไม่สบาย ร่างกายอ่อนแอ เจ็บออดๆแอดๆ ดังนั้นผู้ที่มีความสุขต้องเป็นผู้ที่มีสภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจพื้นฐานของร่างกายเรา เราจะทราบว่าสาเหตุที่นำมาสู่โรคภัยไข้เจ็บและอาการต่างๆ นั้น มีอะไรบ้าง

    betaglucan-maho_food

    1.อาหาร คนไทยในยุคปัจจุบันได้รับความเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคทางด้านทางเดินอาหารกันส่วนมาก ซึ่งนั่นเชื่อมโยงไปสู่อวัยวะต่างๆ ได้หลากหลาย เพราะการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง และสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ถ้าได้ข้อมูลการโภชนาการอาหารที่ถูกต้องแล้ว ร่างกายเราจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอในแต่ละวัน ทำให้ฟื้นฟูตัวเองในทุกๆระบบแบบค่อยเป็นค่อยไป อาหารที่ย่อยง่ายจะถูกดูดซึมทันที ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ขับถ่ายง่ายไม่เหลือของเสียตกค้าง ใช้ได้กับผู้ป่วยทุกประเภท เราก็สามารถปฏิบัติเองได้

    betaglucan-maho feeling

    2.อารมณ์  ร่างกายเราผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน(ฮอร์โมนแห่งความทุกข์) เมื่ออารมณ์อยู่ในภาวะตึงเครียด หลั่งมาจากต่อมหมวกไต ทำให้เกิดภาวะความเป็นกรดในเลือดสูง เลือดข้นขึ้น ความดันโลหิตสูง ขบวนเคมีเกิดขึ้นมากมาย เกิดเซลล์ตายจำนวนมาก  เป็นสาเหตุนำมาสู่โรคภัยและอาการจำนวนมาก เช่น อาการปวดสารพัด, ท้องอืด, ท้องเฟ้อ, ท้องผูก, โรคกระเพาะ, ผมหงอกก่อนวัย, ปวดประจำเดือน, ความดันโลหิตสูง, อัมพฤกษ์, อัมพาต,กระดูกผุ, โรคกรดไหลย้อน, โรคมะเร็ง เป็นต้น

    3.อากาศ คนไทยส่วนมากที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ หรือเมืองหลวง นั้นหายใจสั้นและเร็ว ทำให้การหายใจแต่ละครั้งได้รับปริมาณออกซิเจนน้อยและเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกได้น้อย ปอดทั้ง 2ข้างจะทำงานได้ไม่เต็มที่ เมื่อระยะเวลาผ่านไปต่อเนื่องอย่างยาวนาน ส่งผลทำให้เกิดความผิดปกติ ความเสื่อมไปยังระบบร่างกายอื่นๆได้

    betaglucan-maho stool

    4.อุจจาระ ควรทำให้เป็นปกติทุกวันทุกเช้า ควรขับของเสียออกให้หมดและเตรียมรับอาหารมื้อเช้าก่อน 9 โมงเช้า   คนที่ไม่ยอมขับถ่าย ปล่อยให้ท้องผูกเป็นประจำ ภายใน 12 ชั่วโมง อาหารที่เรากินเข้าไปจะเริ่มบูดเน่า  ร่างกายจะดูดซึมของเสียไปเลี้ยง  คนที่ท้องผูกเป็นระยะเวลานานๆ จะนำไปสู่อาการและโรคจำนวนมากมาย เช่น สมองเสื่อม, หลงลืม, อาการปวดทั้งหลาย, นอนไม่หลับ, มะเร็ง เป็นต้น

     betaglucan-maho exercise

    5.การออกกำลังกาย ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงเช้า 5.00-7.00 น. เพราะจะเป็นการช่วยให้ลำไส้ใหญ่และไตขับของเสียและพร้อมที่จะขับถ่ายและรับอาหารมื้อเช้าต่อไป

    betaglucan-maho sleep

    6.การนอน ในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการได้รับการพักผ่อนคือ ช่วงเวลา 3ทุ่มถึง ตี3 โดยจะตื่นหลังตี3 ก็ได้ ซึ่งการนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานหนักและเสื่อมเร็วขึ้น ในทุกๆระบบของร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ง่าย โรคผิวหนังต่างๆ และอาการปวดบริเวณหลังไปจนถึงส่วนบนร่างกายได้

    โรคแต่ละชนิดมีที่มาไม่แตกต่างกันมากนัก  หากเราปฏิบัติตนได้อย่างสม่ำเสมอ สุขภาพและจิตใจเราก็จะดีขึ้นตามลำดับ

     

  • ผู้เขียน
    ข้อความ
  • #1562 ตอบกลับ

    betaglucan-maho
    Keymaster
    • Offline

    ปัจจุบันนี้เทคโนโลยีและความเป็นอยู่ของเราได้มีการพัฒนาและเจริญเติบโตอย่างรวดเร็ว ซึ่งกลายเป็นมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิตของคนยุคปัจจุบันมากขึ้นเรื่อยๆ  จนเกิดความเคยชิน และต่อมาก็กลายเป็นปัจจัยที่มีผลต่อการดำรงชีวิตประจำวันที่ขาดไม่ได้ เพื่อความสุข แต่อาจไม่ใช่ความสุขที่แท้จริงหากจิตใจเราไม่สบาย ร่างกายอ่อนแอ เจ็บออดๆแอดๆ ดังนั้นผู้ที่มีความสุขต้องเป็นผู้ที่มีสภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรง วันนี้เราจะมาทำความเข้าใจพื้นฐานของร่างกายเรา เราจะทราบว่าสาเหตุที่นำมาสู่โรคภัยไข้เจ็บและอาการต่างๆ นั้น มีอะไรบ้าง

    betaglucan-maho_food

    1.อาหาร คนไทยในยุคปัจจุบันได้รับความเจ็บป่วยเกี่ยวกับโรคทางด้านทางเดินอาหารกันส่วนมาก ซึ่งนั่นเชื่อมโยงไปสู่อวัยวะต่างๆ ได้หลากหลาย เพราะการบริโภคอาหารที่ไม่ถูกต้อง และสาเหตุอื่นๆ อีกมากมาย ถ้าได้ข้อมูลการโภชนาการอาหารที่ถูกต้องแล้ว ร่างกายเราจะได้รับสารอาหารที่ครบถ้วนและเพียงพอในแต่ละวัน ทำให้ฟื้นฟูตัวเองในทุกๆระบบแบบค่อยเป็นค่อยไป อาหารที่ย่อยง่ายจะถูกดูดซึมทันที ร่างกายนำไปใช้ได้อย่างรวดเร็ว ขับถ่ายง่ายไม่เหลือของเสียตกค้าง ใช้ได้กับผู้ป่วยทุกประเภท เราก็สามารถปฏิบัติเองได้

    betaglucan-maho feeling

    2.อารมณ์  ร่างกายเราผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน(ฮอร์โมนแห่งความทุกข์) เมื่ออารมณ์อยู่ในภาวะตึงเครียด หลั่งมาจากต่อมหมวกไต ทำให้เกิดภาวะความเป็นกรดในเลือดสูง เลือดข้นขึ้น ความดันโลหิตสูง ขบวนเคมีเกิดขึ้นมากมาย เกิดเซลล์ตายจำนวนมาก  เป็นสาเหตุนำมาสู่โรคภัยและอาการจำนวนมาก เช่น อาการปวดสารพัด, ท้องอืด, ท้องเฟ้อ, ท้องผูก, โรคกระเพาะ, ผมหงอกก่อนวัย, ปวดประจำเดือน, ความดันโลหิตสูง, อัมพฤกษ์, อัมพาต,กระดูกผุ, โรคกรดไหลย้อน, โรคมะเร็ง เป็นต้น

    3.อากาศ คนไทยส่วนมากที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆ หรือเมืองหลวง นั้นหายใจสั้นและเร็ว ทำให้การหายใจแต่ละครั้งได้รับปริมาณออกซิเจนน้อยและเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออกได้น้อย ปอดทั้ง 2ข้างจะทำงานได้ไม่เต็มที่ เมื่อระยะเวลาผ่านไปต่อเนื่องอย่างยาวนาน ส่งผลทำให้เกิดความผิดปกติ ความเสื่อมไปยังระบบร่างกายอื่นๆได้

    betaglucan-maho stool

    4.อุจจาระ ควรทำให้เป็นปกติทุกวันทุกเช้า ควรขับของเสียออกให้หมดและเตรียมรับอาหารมื้อเช้าก่อน 9 โมงเช้า   คนที่ไม่ยอมขับถ่าย ปล่อยให้ท้องผูกเป็นประจำ ภายใน 12 ชั่วโมง อาหารที่เรากินเข้าไปจะเริ่มบูดเน่า  ร่างกายจะดูดซึมของเสียไปเลี้ยง  คนที่ท้องผูกเป็นระยะเวลานานๆ จะนำไปสู่อาการและโรคจำนวนมากมาย เช่น สมองเสื่อม, หลงลืม, อาการปวดทั้งหลาย, นอนไม่หลับ, มะเร็ง เป็นต้น

     betaglucan-maho exercise

    5.การออกกำลังกาย ควรเลือกให้เหมาะสมกับตัวเอง และเวลาที่เหมาะสมที่สุดคือ ช่วงเช้า 5.00-7.00 น. เพราะจะเป็นการช่วยให้ลำไส้ใหญ่และไตขับของเสียและพร้อมที่จะขับถ่ายและรับอาหารมื้อเช้าต่อไป

    betaglucan-maho sleep

    6.การนอน ในช่วงเวลาที่ร่างกายต้องการได้รับการพักผ่อนคือ ช่วงเวลา 3ทุ่มถึง ตี3 โดยจะตื่นหลังตี3 ก็ได้ ซึ่งการนอนดึกหรือพักผ่อนไม่เพียงพอจะทำให้อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานหนักและเสื่อมเร็วขึ้น ในทุกๆระบบของร่างกาย ส่งผลให้เกิดอาการแพ้ง่าย โรคผิวหนังต่างๆ และอาการปวดบริเวณหลังไปจนถึงส่วนบนร่างกายได้

    โรคแต่ละชนิดมีที่มาไม่แตกต่างกันมากนัก  หากเราปฏิบัติตนได้อย่างสม่ำเสมอ สุขภาพและจิตใจเราก็จะดีขึ้นตามลำดับ

     

กำลังดู 1 ข้อความ - 1 ผ่านทาง 1 (ของทั้งหมด 1)
ตอบกลับไปยัง: ปัญหาสุขภาพในยุคปัจจุบัน
ข้อมูลของคุณ: